Qu'est-ce que la sophrologie? 

La sophrologie est une technique psychocorporelle qui permet de rétablir l’équilibre entre le corps et l’esprit.

C’est une pratique qui nous ramène à l’instant présent, à l’essentiel pour vivre des expériences simples et fortes. Elle permet de réapprendre à ressentir, à écouter son corps, à l’habiter pour l’aligner avec son esprit et se sentir entier et vivant. Ainsi il est plus facile d’appréhender son environnement, ses interactions avec les autres et de gérer ses émotions. Elle permet d’accéder au bien-être et à la détente et de les ancrer en soi.

Elle se base sur des outils simples et accessibles à tous. Elle propose des exercices de relaxation dynamique (contraction puis relâchement), de respiration contrôlée et de visualisations d’images positives pour atteindre vos objectifs. Grâce à la détente du corps et à l’apaisement du mental, vous accueillez vos ressentis et accédez à la pleine conscience. C’est également un temps d’échanges pour vous accompagner et vous aider à prendre conscience de vos avancées.

Elle permet d’affronter les défis du quotidien avec un autre regard et davantage de sérénité, elle participe à la connaissance de son corps et au développement de son plein potentiel.

Pratique à visée thérapeutique elle permet d’accompagner des thérapies ou traitements médicaux, de gérer les troubles du quotidien (sommeil, stress, émotions, …) de se préparer à des événements ponctuels (compétition, examen, accouchement) mais aussi de travailler sur le développement personnel.

Elle s’adresse à tous et concerne tous les âges. C’est une pratique qui avec un entrainement régulier permet d’agir réellement sur sa vision du monde et son comportement en toute autonomie.

Nous avons en nous toutes les ressources pour surmonter les obstacles de la vie et devenir celui que nous souhaitons être. La sophrologie vous permet d’être pleinement acteur de votre bien-être, de le considérer et de révéler vos capacités pour nourrir vos besoins.

Qu'est-ce que l'immersion nature ? 

Le bain de forêt (Shinrin Yoku) est une pratique de détente qui a un effet sur la santé et le bien-être. Il a été prouvé que le contact avec la nature et les arbres agissait sur la diminution du stress et l’augmentation de l’hormone du bien-être tout en renforçant le système immunitaire.                            

Cette pratique permet de détendre et rééquilibrer l’organisme au niveau mental, physique et émotionnel et procure bien-être et profonde quiétude.    Elle propose un lien avec le vivant, le concret, le monde auquel nous sommes rattachés et dont nous faisons partis. Entre en résonnance avec la nature, écouter le silence, le ressentir pour mieux se connecter à son monde intérieur. Expérimenter des sensations nouvelles, redécouvrir ses sens et sa spontanéité d'enfant, s'émerveiller de la vie ! C’est une expérience unique en forêt pour se relaxer, se connecter à la nature et à soi, grâce à des propositions sensorielles et des expériences de pleine conscience.

Etre ici, maintenant et s’ouvrir! 

L’immersion nature se déroule généralement sur des séances de 2-3h sous forme de balade de quelques kilomètres entrecoupée d’expérimentations mais elle peut se pratiquer sur plusieurs jours pour une immersion totale.                                                                                                                                  

Les bains de forêt sont ouverts à tous à tout âge.

Que fait on pendant un bain de forêt ?

L’immersion nature est un ensemble de pratiques qui peuvent se décliner sans limites dans la mesure ou cela participe à l’ouverture et au bien être au contact de la nature. Voici quelques pratiques proposées :

Découverte de l’écosystème de la Forêt                                                                                                                                                                                                    Méditation                                                                                                                                                                                                                                        Relaxation                                                                                                                                                                                                                                        Exercices de respiration                                                                                                                                                                                                                  Découverte de son corps                                                                                                                                                                                                                    Eveil ludique et sensoriel à la nature                                                                                                                                                                                        Rencontre avec les arbres