La vie est un cadeau

« Le plus beau des cadeaux est le moment que l’on vit car il s’appelle Présent »

En cette période de Fêtes j’avais envie d’évoquer ce sujet. On s’offre des cadeaux, c’est la tradition, mais on les appelle aussi des présents. Et si le plus beau des cadeaux était de vivre au présent ?

Si l’on y réfléchit, la plupart de nos maux d​ans notre société viennent du passé ou du futur. On se projette sans arrêt, nous sommes capables de faire plusieurs choses en même temps, mais surtout de faire quelque chose et de penser à autre chose. Cette faculté devient un fardeau quand nos pensées se meuvent en questions, en doutes, en inquiétudes et parfois en peurs….Car on commence à craindre le futur, son incertitude et l’on envisage mille scénari qui conduisent à l’anxiété, voire à l’angoisse. Ou alors vous vous refaites le film des situations vécues : si j’avais dit ceci…si j’avais osé faire cela…

Je suis sure que beaucoup d’entre vous se reconnaissent et déplorent que leur mental soit source d’autant de mal être : difficultés de concentration, angoisses, troubles du sommeil, …comment faire taire ces pensées qui tournent en boucle et qui nous emprisonnent dans une réalité morose ?

Prenez alors quelques instants pour vous demander vraiment ce qu’il en est du    présent.

Êtes vous en danger ? menacé ? toutes ces choses que vous redoutez sont elles là ?

Très souvent dans le moment présent tout va bien. Vous êtes en sécurité, vous êtes en bonne santé, vous avez un travail, vous êtes entouré….

Revenir au présent. Voilà la solution. Le présent est le temps de l’action. Tout ce que vous faites, ou décidez c’est forcément dans le présent.

Alors que le passé ou le futur vous figent dans la peur, le présent vous permet de redonner une dynamique à votre vie.

C’est cela le cadeau, vivre dans le présent pour vivre vraiment. Cela ne veut pas dire ne plus faire de projets ou ne plus penser au passé, mais seulement vibrer l’instant présent. Ne plus survivre mais habiter vraiment votre corps et votre esprit quand vous décidez d’être là.

Et pour revenir au présent, il suffit de revenir dans votre corps. Utilisez vos sens : par exemple en faisant quelque chose de tout simple et pas toujours passionnant, comme éplucher des carottes, 😊, concentrez-vous sur vos 5 sens. Qu’est ce que je sens, je vois, je touche, quel gout cela a-t-il ? quel bruit ?

Respirer. Se reconnecter à sa respiration, c’est aussi revenir dans son corps, dans le présent. Etre la, ici et maintenant.

Et si vous voulez vous faire accompagner pour sortir de vos angoisses, revenir au présent, la sophrologie est un outil formidable.